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ストレスマネジメント法の25分無料体験キャンペーンのお知らせ

みなさんこんにちは٩( ᐛ )وこころの相談室UPの松元大地です。

不眠症に関する25分無料オンライン相談のキャンペーンを初めて,数週間が経とうとしています。

ご利用くださったみなさん,ありがとうございました^^ 25分という短い時間ではございますが,少しでもお役に立てたようで嬉しく思います。

不眠症の関する25分無料オンライン相談のキャンペーンを初めて,Twitterで以下のようなコメントをいただきました。

竹林先生のご意見を拝読して,はっとしました。先生の仰る通り「認知行動療法って何するの?」「1セッションにそれなりの費用がかかるのに,何をするのかわからないのは不安」というご感想を持たれるのはとても自然なことだと思いました。

キャンペーンのお知らせ

そこで今回,睡眠の困りごとに限らず,不安感への対処法気持ちの落ち込みへの対処法という,知っておくと日常生活が少しだけ楽になるストレスマネジメント法(認知行動療法)の体験キャンペーンを企画しました。

当日のタイムテーブル

ステップ1:お互いの自己紹介(1~2分)
ステップ2:不安感,気持ちの落ち込みに関する困りごとを具体的に伺う(10分)
ステップ3:上記で伺った情報をもとに認知行動療法の部分的なエッセンスをお伝えする (10分)
ステップ4:今後のセルフケアのご紹介(3~4分)

事前準備のお願い

不安感,気持ちの落ち込みという不快な感情の背景には,もしかすると何らかの疾患が隠れている可能性があります。

25分という限られた時間では,様々な要因を検討するのに少し時間が足りません。

そこで,困りごとの周辺情報を事前にGoogleフォームに記載していただきたく思います。質問項目はこちらで準備しております。

今回のキャンペーンにお申込みをされる方は,(1)申込フォーム(2)事前のアセスメントフォーム2点について,当日までにご回答していただけましたら幸いです。

このページの最後にある申し込みフォームからお申込みいただいたメールアドレス宛に事前のアセスメントフォームをお送りいたします。

注意事項

今回のキャンペーンは,ストレスマネジメント法としての認知行動療法の一部を体験していただくことを目的としております。通常の認知行動療法は,困りごとや目標に合わせて目安となる回数を設定します。10回前後を1クールとすることが多いです。

また,現在,精神科・心療内科などに通院しておられ,睡眠に関する治療を受けておられる方は,認知行動療法を受けても良いかどうかについて,主治医に許可を得るようにしてください。

最後に

25分という短い時間ではございますが,少しでもお申込みいただいた方のお役に立てれば幸いです。

ご相談やご質問はお気軽にお問合せください٩( ᐛ )و

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