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【質問箱】No16~20へのご回答٩( ᐛ )و

最近寝つきがよくなくて。あと寝たと思っても1、2時間で目が覚めます。どうすれば良いですか?

心のメンテナンスが大切なのはわかりますが、何千円も払ってカウンセリングを受けるのはどうにもハードルが高く、ネットにある情報でセルフでできることや無料相談を探してしまいます。お金を払ってカウンセリングを受ける人というのはどういう人が多いのでしょうか?〇〇以上の症状が出たら…など、有料カウンセリングを申し込むにあたり目安となる線引きはあるのでしょうか?

私は友だちからよく相談をされます。つらい話をずっと聞いていると、正直しんどくなることがあります。だから、人の悩みをずっと聞いているカウンセラーさんはすごいなと思います。カウンセラーさんは、人の悩みを聞いていて、きつくなりませんか?また、もし、ならないのなら、どうやって自分のメンタルを保っているのですか?

僕は、心理学に興味があります。自分で勉強してみようと思い、心理学関係の本を読んでみようと思いました。でも、本屋に行くと、色んな本がありすぎて、どれを読んでいいか分かりません。 「手始めにこれを読むといいよ」という先生オススメの本はありますか?

私は趣味で楽器をやっています。人前で弾くと、ものすごく緊張して、頭が真っ白になって、手も足も震えてどうにもなりません。調べたら「演奏不安」というらしいです。治す方法、緊張しなくなる良い方法があったらぜひ教えてください。よろしくお願いします。

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