寝つきに時間がかかる，途中で目がさめる，ぐっすり寝た気がしないという睡眠の困りごとを抱えている方に向けて，前回の記事では睡眠日誌のつけ方についてご紹介しました。 睡眠日誌を1週間つけることができましたか？1週間記録を書く … 続きを読む 【Week２】不眠症改善のための睡眠効率の計算と良眠のコツを知ろう！