Week1で睡眠日誌のつけ方を知り，Week2で睡眠効率の算出方法と良眠のコツを知ったけど，不眠症を改善するのは具体的にどうしたら良いの？と疑問に思われた方はとても多いと思います。 今回の記事では，不眠症改善方法の1つで … 続きを読む 【Week３】不眠症改善のために睡眠スケジュール法を学ぼう！