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【ストレスマネジメント】ショート動画集

10分程度でストレスマネジメント法について解説しているショート動画集です٩( ᐛ )و

自分を客観視する方法①~感情の3要素~

自分を客観視する方法②~感情のARC~

リストカットのメカニズムと対処法①~メカニズム編~

リストカットのメカニズムと対処法②~対処法編~

ネガティブ思考への対処法